POR QUE É TÃO IMPORTANTE FAZER ALONGAMENTOS DURANTE O EXPEDIENTE?

Você já parou para pensar no quanto é importante manter o corpo alongado? Estudos comprovam que, além de melhorar a saúde, os exercícios físicos diminuem o sedentarismo, previnem lesões e dores; e ainda aumentam o desempenho dos empregados.

Existem diversos exercícios físicos que podem ser feitos, antes e depois do expediente de trabalho, em no máximo 15 minutos. Eles promovem o relaxamento do corpo e da mente, evitando o estresse e o desgaste mental.

Por isso, separamos algumas dicas fundamentais para um dia de trabalho mais confortável e prazeroso. Em todos os exercícios, mantenha as posições sugeridas por ao menos 15 segundos.